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孕妇练瑜伽注意事项

发布时间:2018-11-27    本文被阅读 :91 次

无论什么时候,安全都是很重要的。以下泰安母婴护理——幸福怡家母婴护理中心为你介绍一些安全提示。

孕妇练瑜伽注意事项

孕妇练瑜伽注意事项

无论什么时候,安全都是很重要的。以下泰安母婴护理——幸福怡家母婴护理中心为你介绍一些安全提示:

  1、需要参加产前瑜珈的孕妇需要先到产科医生处进行检查,和医生谈谈你是否适合产前瑜伽

  2、不要做一些会压到肚子的动作及后仰式,而且不要让自己太累或者产生呼吸困难。

  3、需要避免高温瑜珈,这会让你的体温处于危险水平。

  4、保持让自己觉得舒服的姿势。千万不能让自己觉得不舒服,瑜珈就是让你感受舒服,如果你觉得不舒服的话,要立刻停止进行调整。

  5、如果你有伤,就是轻微的疼痛,也要告诉教练,让他们给你调整动作的指导。

  刚开始练习时,要保持柔慢的动作,并及时调整姿势,使得与你的孕期阶段一致。此外,要量力而行,超出肢体承受范围的动作是非常危险的。需时刻谨记,瑜伽的姿势是缓慢伸展,不是过度拉伸。如果你身体感觉到不适,建议你立刻停止练习。

  练习产前瑜伽时,待产妈妈应穿宽松舒服的衣服,且需是浅色的、天然纤维材质的。

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